Mal raus in die Natur

Ein Spaziergang oder eine kleine Wanderung, wie hier beim Wäscherschloss bei Wäschenbeuren, tun Körper und Geist gut. Foto: Landratsamt Göppingen

Bewegung tut gut und wird gerade im Alter von den Ärzten empfohlen. Ein Spaziergang oder eine Wanderung halten - egal in welcher Jahreszeit - Körper und Geist fit.

Folgt man den Ärzten, so gibt es gerade unter den Älteren viele Stubenhocker. Sie scheuen einen Spaziergang oder eine kleine Wanderung, obwohl beides zum Wohlbefinden des eigenen Körpers beitragen kann. Ausreden, auf den Gang nach draußen zu verzichten, sind schnell bei der Hand, Argumente dafür aber ebenso. Schließlich gehört die   Gegend an und auf der Schwäbischen Alb zu den attraktivsten Wandergegenden Deutschlands. Der Freizeitspaß beginnt also sozusagen vor der Haustüre. Auf den Spazier- und Wanderwegen lässt sich die Natur auch immer wieder neu entdecken. Wildblumen, Früchte, Pilze, Farne und Moose, aber auch Tiere begegnen dem Wanderer und bieten auch immer wieder Gesprächsstoff mit seinen Begleitern.

Alleine auf den in der Regel gut ausgeschilderten Wegen muss niemand sein. Groß ist die Zahl der Ortsgrupen des Schwäbischen Albvereins, die zum Mitwandern einladen. Neben dem Naturerlebnis und der Geselligkeit in der Gruppe stehen beim Wandern vor allem der Erhalt der Gesundheit und Fitness im Vordergrund. Das greift der Albverein in Angeboten der Ortsgruppen auf Sie bieten Touren für jedes Leistungsniveau, unterschiedliche Interessen und mit Fokus auf die Gesundheit an.

Senioren fühlen sich gerade in der Geborgenheit der Ortsgruppe bis ins hohe Lebensalter wohl und können an altersgerechten Angeboten teilnehmen. Bei Seniorenwanderungen steht die Geselligkeit im Vordergrund: kurze Wanderungen mit Einkehr oder Besichtigungen oder Busfahrten allen Interessierten offen.

Seit 2013 bietet der Schwäbische Albverein gemeinsam mit Demenz Support Stuttgart gGmbH das Programm „Lust am Wandern“ für Menschen mit EInschränkungen an. Das Angebot sind regelmäßige Touren für alle, die Freude am Wandern haben. Hier geht es nicht um „stramme“ Wanderungen, sondern ums Draußensein und den Spaß an der Bewegung. Die Strecken sind überschaubar und gut zu bewältigen (ca. fünf bis maximal acht Kilometer). 

„Lust am Wandern“ steht allen offen. Man sollte hinreichend mobil sein, um möglichst allein oder mit etwas Unterstützung die festgelegte Streckenlänge bewältigen zu können. Handicaps, wie sie (im Älterwerden auftreten können – von einer Seh-Beeinträchtigung bis zu Gedächtnisproblemen oder demenziellen Veränderungen – sind kein Hinderungsgrund, an einer Gruppenwanderung teilzunehmen. Die gewollt offen angelegten Wandertouren beziehen gezielt Menschen mit Gedächtnisproblemen und Demenz ein.

„Lust auf Wandern“-Gruppen gibt es derzeit u.a. in Göppingen, Plochingen, Esslingen oder Kirchheim unter Teck.